آشپزی رژیمی

طرز تهیه کتلت کدو

غذا ساده خوشمزه و رژیمی مناسب گیاهخواران

مواد لازم:

۲ فنجان کدوی رنده شده

نیم قاشق چایخوری سیر له شده

نیم قاشق چایخوری آویشن

نیم قاشق چایخوری ریحان خشک

۱ دسته جعفری

کمی نمک و فلفل سیاه

۱ عدد تخم مرغ بزرگ

سه چهارم فنجان آرد

نیم فنجان روغن نباتی


دستور تهیه:

۱. کدوها را بشویید و سر و ته آنها را ببرید. با طرف سوراخ درشت رنده، کدوها را رنده کنید. در نهایت باید دو فنجان کدوی رنده شده داشته باشید.

۲. سیر، آویشن، ریحان، نمک و فلفل را در کاسه ای مخلوط کنید. خوب هم بزنید تا یکنواخت شود. مزه آن را بچشید و در صورت نیاز نمک و فلفل اضافه کنید. اگر کمی نمک و فلفل آن بیشتر شد اشکالی ندارد، زیرا وقتی آرد و تخم مرغ را اضافه می کنید، مزه آن کمتر می شود.

۳. تخم مرغ را در کاسه ای بشکنید و خوب هم بزنید و به کدوها اضافه کنید. سه چهارم فنجان نیز آرد اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید تا مخلوط یکنواختی بدست آید.

۴. نیم فنجان روغن را در ماهیتابه کوچکی بریزید و روی اجاق داغ کنید تا حباب بزند. نباید دود آن دربیاید، ولی اگر اینطور شد شعله را کم کنید. از مخلوط کدو یک قاشق داخل ماهیتابه بریزید و آن را سرخ کنید. هر دو طرف کتلت ها را سرخ کنید و وقتی طلایی شدند از روغن دربیاورید. روغن اضافی آنها را بگیرید و سرو کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید