گلابی و توت فرنگی
مواد لازم
برای اسموتی گلابی و توت فرنگی
بستنی وانیلی یک لیوان
توت فرنگی ۲۰۰ گرم
شیر یک لیوان
گلابی ۲ عدد
یخ خرد شده یک لیوان
طرز تهیه
دم توت فرنگی ها را بگیرید . گلابی ها را خرد کنید و هسته آن را جدا کنید و به همراه شیر ، یخ خرد شده و بستنی وانیلی در میکسر بریزید و پس از اینکه یکدست شدند در لیوان مورد نظر سرو کنید.
اسموتی توت فرنگی و بابونه
بابونه جزء ترکیباتی است که می تواند مشکلات گوارشی شما را کمتر کند. به ویژه زمانی که با ماست پروبیوتیک، عسل ترکیب می شود از طریق افزایش جمعیت باکتری های مفید کولون و کاهش باکتری های مضر تولیدکننده گاز، سبب کاهش تولید گاز و نفخ می شود.
مواد لازم
ماست پروبیوتیک یک فنجان
عسل یک قاشق مرباخوری
دمنوش بابونه یک دوم فنجان
آناناس یک فنجان
توت فرنگی یک فنجان
یخ ۱/۲ فنجان
اسموتی توت فرنگی
طرز تهیه
این اسموتی پر خاصیت را باید قبل از وعده نهار یا شامتان مصرف کنید.برای درست کردن این اسموتی هم باید ماست ، عسل و آناناس را به همراه توت فرنگی ، دمنوش بابونه و یخ در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید و قبل از غذا نوش جان کنید.
اسموتی توت فرنگی و انبه
اسموتی توت فرنگی” و انبه در تابستان بی نهایت دلچسب است و در ضمناً ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن شما را سرحال و شاداب می کند. شما می نوانید انبه و توت فرنگی را فریز کنید و هر زمانی که تمایل داشتید، این نوشیدنی را درست کنید.
مواد لازم
آب پرتقال نصف تا ۲ پیمانه
شکر ۲ قاشق غذاخوری
انبه یخی نصف پیمانه
توت فرنگی یخی ۱ پیمانه
طرز تهیه
آب پرتقال را به همراه انبه یخی ، توت فرنگی و ۲ قاشق شکر را در مخلوط کن بریزید و به مدت۲ دقیقه باهم مخلوط کنید و اگر احتیاج به آب پرتقال بیشتری بود به آن اضافه کنید.
اسموتی موز و توت فرنگی” عسلی
مواد لازم
توت فرنگی خرد شده ۱و نیم لیوان
موز متوسط ۲ عدد
کره بادام زمینی ۲ قاشق غذاخوری
ماست خامه ای ۱لیوان
شیر به مقدار کافی
عسل به مقدار لازم
طرز تهیه
اسموتی موز و توت فرنگی” عسلی در ابتدای کار موزها و توت فرنگی ها را حلقه ای خرد کرده و روی آنها عسل بمالید و داخل ظرف در بسته داخل فریزر قرار داده و صبر کنید تا کاملا یخ بزنند..
توت فرنگی ها و موز ها را خرد کنید و روی آنها عسل بریزید و در ظرفی ریخته و داخل فریزر بگذارید و منتظر بمانید تا یخ بزند. بعد از یخ زده شدن میوه ها آنها را به همراه کره بادام زمینی و ماست خامه ای داخل مخلوط کن بریزید و خوب میکس کنید .هنگام سرو به اندازه دلخواه شیر را به آن اضافه کنید تا اسموتی رقیق شود.
نکات
در صورت تمایل مقداری شکلات خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید.
میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.
در صورت تمایل به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید.
لیموناد توت فرنگی و هندوانه
مواد لازم
توت فرنگی تازه : یک پیمانه؛ دو نیم شده
هندوانه بدون هسته : ۸ برش مکعبی شکل
شکر :یک پیمانه
آب :دو پیمانه
آب لیموی تازه : نصف پیمانه
طرز تهیه
همه مواد را باهم در دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست شوند سپس در ۸ لیوان آن را بریزید و با برش نازک توت فرنگی لیوان را تریین کنید.
نوشیدنی لیموناد توت فرنگی و هندوانه را با برشی از لیمو و توت فرنگی تزیین کنید و خنک بنوشید.
اسموتی توت فرنگی و تمشک
مواد لازم
آب سرد – ۱ پیمانه
کلم برگ سبز – ¼ پیمانه
توت فرنگی – ¼ پیمانه
تمشک – ¼ پیمانه
بلوبری – ¼ پیمانه
اسموتی انواع بری
طرز تهیه
در تهیه این اسموتی باید کلم برگ سبز را با توت فرنگی ،تمشک ، بلوبری و ۱ پیمانه آب سرد را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا ترکیب نرم و یکدستی تهیه شود.سپس در لیوان دلخواه بریزید و میل کنید.
این اسموتی خوشمزه ترکیب سه میوه گوشتی می باشد که برای جوانسازی پوست نیز موثر می باشد.
نوشیدنی توت فرنگی
این نوشیدنی سرشار از ویتامین است و از بهترین نوشیدنی های بهار و تابستان است. با این مقدار توت فرنگی برای ۴ تا ۵ نفر می توانید نوشیدنی آماده کنید.
مواد لازم
آب لیموی تازه ۱ قاشق غذاخوری
شکر ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
توت فرنگی ۱ پیمانه
آب سرد ۱ پیمانه
عصاره وانیل ۱ قاشق مرباخوری
طرزتهیه
توت فرنگی ها را تمیز کنید و به چند تکه تقسیم کنید.بعد روی آن شکر و مقداری عصاره وانیل بریزید و بگذارید داخل یخچال تا ۲ ساعت در یخچال بماند.
بعد از این زمان توت فرنگی ها را با یک پیمانه آب سرد و آبلیمو تازه داخل دستگاه مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند.اگر حس کردید شکرش کم است میتوانید میزان شکر را افزایش دهید . سپس در لیوان داخواه سرو کنید.
لیموناد توت فرنگی با ژلاتین
.
مواد لازم
ژلاتین با طعم توت فرنگی : ۱ بسته
آب جوش : ۱ فنجان
توت فرنگی منجمد با شربت رقیق : ۲ بسته
توت فرنگی تازه : ۴ فنجان
عصاره لیموناد : ۱ قوطی ۳۴۰ گرمی
شکر : نیم فنجان
لیموناد توت فرنگی
طرز تهیه
ژلاتین را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و کاملا هم بزنید تا ژلاتین حل شود. سپس آن را در کف یک ظرف پیرکس بریزید.
در دستگاه مخلوط کن توت فرنگی های تازه را با شکر ،عصاره لیموناد و توت فرنگی منجمد بریزید و هم بزنید تا نرم و یکدست شوند.
مخلوط بدست آمده را روی ژلاتین توت فرنگی بریزید و در یخچال قرار دهید تا به مدت ۴ تا ۵ ساعت در یخچال بماند . هنگام سرو کردن هم نیم فنجان از این مخلوط را داخل لیوان بریزید و بعد لیموناد اضافه کنید و میل کنید.
