آشپزی گیاهی

دو نوع غذا گیاهی با قارچ مناسب گیاه خواران

غذای برای تمام افراد مفید و مناسب رژیمی به ویژه برای گیاه خواران.

 اردو قارچ

مواد لازم

قارچ، ۵۰۰ گرم

آرد گندم، ۱۷۵ گرم

نمک، ۰/۵ قاشق چایخوری

پودر کاری، ۰/۵ قاشق چایخوری

بکینگ پودر، ۰/۵ قاشق چایخوری

پودر فلفل، ۰/۵ قاشق چایخوری

آب، ۱/۵ پیمانه

سیر، ۲ حبه

پیاز متوسط، ۱ عدد

روغن مایع، به میزان لازم

طرز تهیه

آرد، نمک، فلفل و بکینگ پودر را با هم مخلوط کرده و آب را به آن اضافه کنید کمی آنرا بهم زده و ۱۰ دقیقه استراحت دهید. سپس پیاز و سیر را ریز خرد کرده و به خمیر اضافه کنید، قارچها را اضافه نموده و آنرا بهم بزنید تا یک لایه خمیر تمام آنرا بپوشاند و بعد در روغن سرخ کنید. در آخر می توانید اردو قارچ را با لیمو و گشنیز تزیین کنید.


 کباب گیاهی

مواد لازم

ذرت کوچک، ۸ عدد

کدو سبز، ۱۲۵ گرم

قارچ، ۴۵۰ گرم

پیاز ریز، ۸ عدد

روغن مایع، ۳ قاشق سوپخوری

آب لیمو، ۳ قاشق سوپخوری

مواد لازم سس

روغن مایع سرخ کردنی، ۲ قاشق سوپخوری

پیاز کوچک خرد شده، ۱ عدد

قارچ خرد شده، ۲۲۵ گرم

بادام زمینی بی نمک، ۱۲۵ گرم

آب، ۱۵۰ میلی لیتر

سس سویا، ۲ قاشق سوپخوری

سس فلفل تند، چند قطره

طرز تهیه

کدوها را به ضخامت ۲/۵ سانتی خرد کرده و با بقیه سبزیجات به سیخ بکشید. سپس آنها را به روغن و آبلیمو آغشته کنید و روی منقل یا کباب پزی گرم شده، حدود ۱۰ دقیقه بپزید.

۲ یا ۳ بار آن را برگردانید و روغن و آبلیمو را به آنها بمالید تا خشک نشوند. سپس با سس تهیه شده این غذای گیاهی را سرو کنید.

طرزتهیه سس:

پیاز و قارچ را به مدت ۸ دقیقه در روغن سرخ کنید. آن گاه به مدت ۵دقیقه در مخلوط کن به هم بزنید.

بادام زمینی را به مخلوط اضافه کرده و به مدت ۳۰ ثانیه دیگر هم بزنید. حالا آب، سس سویا و سس فلفل را به مخلوط اضافه کرده و در یک ماهی تابه روی حرارت ملایم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید