دانه های چیا وقتی با مایعات مخلوط می‌شوند، چندین برابر وزن خود آب جذب می‌کنند و حجیم می‌شوند که می‌توانند در احساس سیری پس از نوشیدن مایعات و کاهش وزن موثر باشند.
لیموناد با چیا
از آنجا که این دانه ها حالت ژلاتینی به نوشیدنی می دهند، پس بهترین راه حل برای اضافه شدن به لیموناد مکزیکی هستند.
شما می‌توانید یک لیوان آب را با سه قاشق آبلیموی تازه، کمی شیرین کننده و ۱ قاشق دانه چیا مخلوط کرده و چند برگ نعنا و پوست لیمو به همراه یخ به آن اضافه کنید.
اجازه بدهید که دانه‌های چیا حجیم شوند و حالت ژلاتینی به خود بگیرند، سپس آن را مصرف کنید.
آب انار با چیا
برای تهیه این نوشیدنی شما نیاز به یک فنجان آب سرد، یک قاشق چایخوری شربت افرا، ۳ قاشق غذاخوری دانه چیا و یک فنجان آب انار (نوشیدنی شما می تواند اختیاری باشد) دارید، سپس کافی است مانند دستور قبل تمام مواد را با هم مخلوط کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
اسموتی بلوبری
برای تهیه این نوشیدنی غلیظ به این مواد نیاز دارید.
بلوبری، توت فرنگی، دانه چیا، مقداری شیرین کننده مثل عسل، یک لیوان شیر و مقداری موز.
مواد را به اندازه دلخواه و بسته به ذائقه خود به جز دانه چیا درون مخلوط کن ریخته و میکس کنید. پس از آن تخم چیا را به اسموتی اضافه کنید.
نکته ای که در تهیه نوشیدنی باید به خاطر داشته باشید این است که این اسموتی غلیظ است، پس نیاز نیست، از مقدار زیادی دانه چیا در آن استفاده کنید.
