آشپزی رژیمی
-
آشپزی رژیمی
طرز تهیه چند نوع غذاهای بدون گوشت
سیب زمینی ورقه مواد لازم سیب زمینی پوست کنده ورقه شده ۴-۵ تا جعفری خورد شده ۱-۲ ق.غ فلفل قرمز…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه بادمجان سوخاری وخواص زیاد بادمجان
مواد لازم: بادمجان: دو عدد آرد: ۴۰ گرم آرد سوخاری: ۴۰گرم تخم مرغ: یک عدد نمک و فلفل: به مقدار…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز پخت کلم و هویج سرخ شده با لیمو
مواد لازم کلم و هویج سرخ شده با لیمو دانه زیره سبز ½۱ قاشق چایخوری روغن گیاهی ۲ قاشق سوپخوری…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه چند غذای آسان و ارزان
سوپ هویج و اسفناج مواد لازم هویج: ۲ عدد اسفناج تازه: ۱۰۰ گرم شیر: یک پیمانه رشته سوپی: یک چهارم…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه چیلی قارچ گیاهی وبادنجان سوخاری
چیلی قارچ مواد لازم قارچ خرد شده ۱ پیمانه فلفل دلمه‌ای خرد شده ۱/۲ پیمانه فلفل چیلی سبز ۱ عدد…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه چند نوع غذای بدون گوشت
کال کباب شمالی مواد لازم ۵ عدد بادمجان کبابی ۷۵ گرم گردو آسیاب شده ۲ حبه سیر (متناسب با ذائقه…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه ۳ غذای پروتئین دار بدون مرغ و گوشت
غذاهای سرشار از پرئتئین بدون مرغ و گوشت ۱- غذا بدون مرغ و گوشت :نخود را در سس ماست طبیعی…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه پوره عدسی
مواد لازم عدس ۱۰۰ گرم بلغور گندم ۱۵ گرم سویا ۲۰ گرم پیاز (چهارقاچ شده) ۱ عدد موسیر (خردشده) ۱…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه برنج سرخ شده گیاهی
مواد لازم برنج دانه بلند (شسته شده) ۳ پیمانه قارچ دکمه ای (خلالی خردشده) ۵ عدد روغن مایع به مقدار…
بیشتر بخوانید » -
آشپزی رژیمی
طرز تهیه اوتمیل دارچینی صبحانه
مواد لازم برای تهیه اوتمیل دارچینی ۴۰ گرم جو دو سر پرک ۱ لیوان شیر کم‌چرب ۱ عدد موز ۵…
بیشتر بخوانید »